De astronomische zomer begint op 21 juni. Voor veel mensen voelt dat als het startpunt van een lichtere periode. Toch merken veel werkenden juist rond deze tijd dat ze al moe zijn vóór de zomervakantie echt begonnen is. Op het werk moet alles nog af, agenda’s lopen vol, sociale afspraken stapelen zich op en thuis vraagt de schoolvakantie om voorbereiding. Juist in de weken vóór de grote vakantie raken veel mensen overprikkeld, terwijl ze zichzelf vertellen: nog even volhouden.
De periode richting de zomervakantie of schoolvakantie voelt voor veel mensen minder ontspannen dan verwacht. Projecten moeten worden afgerond, collega’s gaan alvast weg, mailboxen lopen vol en privé komt er vaak nog meer bij kijken.
Zeker nu de schoolvakanties eraan komen en per regio starten vanaf begin juli, loopt de druk vaak nog even op. Werk afronden, kinderen, planning, vakanties en sociale afspraken komen allemaal samen.
Daardoor leven veel mensen wekenlang op spanning. Het hoofd blijft aanstaan en echte rustmomenten verdwijnen langzaam naar de achtergrond.
Wat ik vaak zie, is dat mensen hun vakantie eigenlijk harder nodig hebben dan ze zelf doorhebben. Ze slapen minder goed, zijn sneller geïrriteerd en voelen zich moe, maar blijven toch doorgaan.
Omdat het druk is.
Omdat anderen ook doorgaan.
Omdat er nog zoveel moet gebeuren.
Veel mensen hopen dat de rust vanzelf terugkomt zodra de vakantie begint. Maar een lichaam dat al langere tijd onder spanning staat, schakelt niet ineens om zodra je op een camping, terras of luchthaven zit.
Ook binnen relaties kan de vakantieperiode extra spanning geven. Veel stellen leven maanden toe naar de zomervakantie in de hoop eindelijk meer rust en tijd voor elkaar te hebben. Maar juist wanneer de afleiding van werk en dagelijkse routines wegvalt, worden irritaties of onderliggende spanningen soms duidelijker voelbaar. Uit onderzoek blijkt niet voor niets dat het aantal scheidingen na de zomervakantieperiode vaak stijgt. Niet omdat een vakantie relaties “kapotmaakt”, maar omdat vermoeidheid, stress en jarenlang doorgaan tijdens zo’n periode zichtbaarder worden.
Voor veel mannen zit er nog een extra laag onder die vermoeidheid. Ze voelen verantwoordelijkheid voor werk, inkomen, gezin of stabiliteit. Daardoor ontstaat vaak het gevoel dat stoppen of vertragen geen optie is.
Niet zeuren. Gewoon doorgaan.
Juist mannen herkennen stress of mentale overbelasting vaak minder snel bij zichzelf. Ze functioneren nog, dus lijkt het alsof het meevalt. Maar ondertussen blijven ze “aan” staan.
Dat zie je vaak terug in sneller prikkelbaar zijn, slecht slapen, weinig energie voelen, minder plezier ervaren en altijd met werk of verantwoordelijkheden bezig zijn.
Veel mannen lopen niet ineens vast. Ze raken langzaam uitgeput terwijl ze blijven functioneren.
Ook social media speelt hierin mee. Zodra de zomer begint, zie je overal beelden van perfecte vakanties, gelukkige gezinnen, volle terrassen en mensen die zichtbaar ontspannen lijken.
Dat kan ongemerkt druk geven.
Waarom lukt ontspannen mij niet?
Waarom voel ik nog steeds spanning?
Waarom lijkt iedereen meer te genieten?
Vergelijken kost energie, zeker wanneer je hoofd eigenlijk al vol zit.
Wanneer je systeem lange tijd onder spanning staat, helpt het vaak niet om nóg meer te denken. Juist beweging en natuur kunnen dan verschil maken.
Tijdens het wandelen vertraagt je ademhaling vaak vanzelf. Je hoofd wordt rustiger en je aandacht verschuift van moeten naar voelen.
Dat is precies waarom wandelcoaching voor veel mensen zo prettig werkt. Geen druk kantoor. Geen haast. Geen eindeloze prikkels. Maar buiten bewegen, praten waar nodig en weer ruimte voelen in je hoofd.
In mijn wandelcoaching in Rotterdam, Vlaardingen en Zoetermeer begeleid ik mensen die merken dat ze moe, overprikkeld of vastgelopen raken in de druk van werk en privé.
Veel mensen denken dat ze eerst nog even moeten doorzetten tot de zomervakantie begint. Maar echte rust ontstaat vaak niet vanzelf na maanden van spanning.
Soms begint herstel juist eerder. Door even bewust te vertragen. Naar buiten te gaan. Minder prikkels op te zoeken en weer contact te maken met wat jij nodig hebt.
Je hoeft niet te wachten tot je volledig leeg bent voordat je iets verandert.
Dan kan het helpen om daar eens rustig naar te kijken. Tijdens een gratis kennismakingswandeling onderzoeken we samen waar jouw spanning vandaan komt en hoe je meer rust en overzicht kunt ervaren.
Geen druk. Geen moeten. Gewoon wandelen in de natuur en ervaren wat het je brengt. Neem contact met mij op.
Ik ben Ronald Leemans, opgeleid tot wandelcoach via de NOBCO-gecertificeerde, CRKBO-geregistreerde post-HBO Wandelcoach Opleiding. Ik begeleid mensen die vastlopen door stress, eenzaamheid of beginnende burn-out. In mijn coaching staat rust, gelijkwaardigheid en aandacht centraal. Al wandelend in de natuur help ik je om inzicht te krijgen, spanning los te laten en weer te voelen wat voor jou belangrijk is. Ik werk met beproefde coachopdrachten, luister zonder oordeel en loop met je mee in jouw tempo.
Ik wandel graag in de natuur van Rotterdam, Vlaardingen en Zoetermeer. Buiten zijn helpt mij, net als mijn cliënten, om te vertragen en helder te voelen wat er speelt.
Moe, prikkelbaar, weinig energie en steeds minder plezier in je werk. Het klinkt als een burn-out, maar soms ligt de oorzaak juist aan de andere kant. Niet te veel werk, maar te weinig uitdaging kan je langzaam uitputten. In dit blog lees je wat een bore-out is, hoe je de signalen herkent en waarom wandelen in de natuur kan helpen om opnieuw richting te vinden.
Je bent welkom voor een gratis kennismakingswandeling in Rotterdam, Vlaardingen of Zoetermeer. Vul hieronder je gegevens in, dan neem ik contact met je op. Liever eerst appen? Dat kan ook via WhatsApp.
Deze website gebruikt alleen anonieme analytische cookies om bezoekersaantallen te analyseren en het gebruik van de site te verbeteren. Lees meer
