Een medewerker die steeds vermoeider raakt, minder plezier in het werk heeft of moeite krijgt om alle verantwoordelijkheden vol te houden, meldt zich niet altijd direct ziek. Vaak wordt er nog lange tijd doorgewerkt, terwijl de spanning zich opstapelt. Voor werkgevers is dat een belangrijk moment om niet alleen naar prestaties te kijken, maar ook naar hoe het werkelijk met hun medewerkers gaat. Want wat als je niet pas ondersteuning aanbiedt wanneer iemand uitvalt, maar al wanneer de eerste signalen zichtbaar worden? Preventieve coaching, waaronder wandelcoaching, kan medewerkers helpen om stil te staan bij hun situatie, hun grenzen te onderzoeken en tijdig te kijken wat er anders kan.
Wanneer een medewerker langdurig ziek wordt, heeft dat vaak gevolgen die verder gaan dan het salaris dat wordt doorbetaald. Werkzaamheden moeten worden opgevangen, collega's krijgen mogelijk extra taken en deadlines of klantafspraken kunnen onder druk komen te staan. Ook kunnen kosten ontstaan voor vervanging, begeleiding en re-integratie.
De financiële impact kan aanzienlijk zijn. Volgens het Trendrapport Ziekteverzuim en Arbeidsongeschiktheid van Nationale-Nederlanden kostte een zieke werknemer werkgevers in 2025 gemiddeld ongeveer € 400 per dag. Dat is een landelijk gemiddelde. De daadwerkelijke kosten verschillen per functie, organisatie en situatie.
Vooral wanneer het ziekteverzuim langere tijd aanhoudt, kunnen de gevolgen zich opstapelen. Naast de directe kosten speelt ook mee dat kennis en ervaring tijdelijk wegvallen en de werkdruk voor de rest van het team kan toenemen.
Niet ieder geval van ziekteverzuim is te voorkomen. Wel maakt de mogelijke impact duidelijk waarom het verstandig is om aandacht te besteden aan signalen die voorafgaan aan uitval.
Veel medewerkers blijven langer doorgaan dan goed voor hen is. Ze voelen zich verantwoordelijk voor hun werk, willen collega's niet belasten of denken dat een drukke periode vanzelf weer voorbijgaat. Aan de buitenkant lijkt alles misschien prima te verlopen, terwijl iemand vanbinnen steeds meer moeite heeft om het tempo vol te houden.
De signalen kunnen klein beginnen. Een medewerker is vaker moe, reageert sneller geïrriteerd, kan zich moeilijker concentreren of haalt minder voldoening uit het werk. Soms trekt iemand zich terug of klinkt het antwoord op de vraag hoe het gaat steeds hetzelfde: "Het gaat wel."
Juist omdat medewerkers nog functioneren, is het niet altijd duidelijk hoe zwaar de belasting werkelijk is. Maar wachten tot iemand zich ziek meldt, is niet de enige mogelijkheid.
Een open gesprek over werkdruk, energie en wat iemand nodig heeft, kan helpen om problemen eerder bespreekbaar te maken. Het RIVM benadrukt het belang van een goede relatie tussen medewerker en leidinggevende, zodat signalen van dreigend verzuim tijdig besproken kunnen worden en passende acties mogelijk zijn.
Verzuimpreventie begint met aandacht voor wat er op de werkvloer gebeurt. Dat betekent niet dat een leidinggevende iedere verandering direct als een probleem moet zien. Het betekent wel dat er ruimte is om vragen te stellen wanneer iemand zichtbaar onder druk staat of zelf aangeeft dat het minder goed gaat.
Denk bijvoorbeeld aan een medewerker die structureel overwerkt, steeds minder energie heeft, weinig herstelmomenten neemt of moeite heeft om grenzen aan te geven. Ook veranderingen in motivatie, concentratie of werkplezier kunnen aanleiding zijn om eens rustig te bespreken hoe het gaat.
Daarbij is het belangrijk om niet meteen met oplossingen te komen. Soms ligt de oorzaak bij een te hoge werkdruk, onduidelijke verwachtingen of een gebrek aan steun op het werk. In andere situaties spelen persoonlijke omstandigheden mee. Regelmatig is het een combinatie.
Preventieve ondersteuning kan helpen om de situatie eerder in beeld te krijgen. Dat kan bestaan uit een gesprek met de leidinggevende, aanpassingen in het werk, ondersteuning vanuit HR of begeleiding door een coach. Welke aanpak passend is, hangt af van de medewerker en de omstandigheden.
Een coach kan helpen om de situatie te verhelderen en te onderzoeken welke stappen mogelijk zijn. Coaching vervangt daarbij geen noodzakelijke aanpassingen in het werk of professionele medische hulp wanneer die nodig is.
Wetenschappelijk onderzoek geeft aanwijzingen dat professionele coaching kan helpen bij het verminderen van burn-outklachten en het versterken van persoonlijke hulpbronnen. In een Nederlandse studie onder artsen en artsen in opleiding werden positieve veranderingen gezien bij deelnemers die individuele coaching kregen, waaronder een afname van uitputting en andere burn-outklachten.
Dat is een veelbelovende uitkomst, maar er is een belangrijke kanttekening. Het onderzoek richtte zich op een specifieke beroepsgroep en bewijst niet dat iedere coachingvorm bij iedere medewerker hetzelfde effect heeft. Ook toont het niet aan dat coaching in alle situaties ziekteverzuim voorkomt.
De beschikbare kennis over verzuimpreventie laat zien dat de effecten van interventies kunnen verschillen. Daarom is het belangrijk om realistische verwachtingen te hebben en de ondersteuning af te stemmen op de situatie.
De conclusie is niet dat coaching verzuim gegarandeerd voorkomt. Wel is er reden om preventieve ondersteuning serieus te overwegen wanneer medewerkers signalen van overbelasting ervaren en behoefte hebben aan ruimte om hun situatie te onderzoeken.
Wandelcoaching biedt een andere setting dan een gesprek op kantoor. Je stapt samen naar buiten, beweegt en neemt afstand van de dagelijkse werkomgeving. Voor sommige mensen maakt dat het makkelijker om gedachten te ordenen en te vertellen wat hen bezighoudt.
Tijdens wandelcoaching bij Natureon kan een medewerker bijvoorbeeld onderzoeken waar de werkdruk vandaan komt, welke verantwoordelijkheden zwaar wegen en of er voldoende ruimte is voor herstel en ontspanning. Ook kan er aandacht zijn voor persoonlijke grenzen, terugkerende patronen en mogelijke veranderingen in de manier van werken.
De coach geeft niet simpelweg een lijst met oplossingen. Het gaat erom dat de medewerker beter zicht krijgt op de eigen situatie en mogelijke vervolgstappen. Soms levert dat praktische veranderingen op. Soms wordt duidelijk dat ook een gesprek met de leidinggevende, aanpassingen in het werk of andere professionele ondersteuning nodig zijn.
Wandelcoaching is daarmee geen wondermiddel en ook geen oplossing voor structurele problemen binnen een organisatie. Het kan wel een laagdrempelige manier zijn om tijdig aandacht te geven aan medewerkers die dreigen vast te lopen.
Voor werkgevers is het verleidelijk om vooral te kijken naar de kosten van een coachtraject. Die zijn direct zichtbaar. De mogelijke kosten van toekomstig ziekteverzuim zijn minder concreet, omdat vooraf niet vaststaat of iemand daadwerkelijk uitvalt.
Toch is het zinvol om beide kanten mee te nemen in de afweging. Langdurig ziekteverzuim kan financiële gevolgen hebben, maar ook zorgen voor extra druk op collega's, verlies van continuïteit en veel tijd voor begeleiding en re-integratie. Tijdig ondersteuning aanbieden kan helpen om problemen eerder in beeld te krijgen en medewerkers te ondersteunen voordat hun situatie verder verslechtert.
Dat is geen garantie op een financiële besparing, maar wel een reden om preventie niet pas te bespreken wanneer het verzuim al is begonnen.
Een organisatie kan bijvoorbeeld met HR, leidinggevenden en de arbodienst afspraken maken over wanneer coaching als aanvullende ondersteuning kan worden aangeboden. Daarbij horen duidelijke afspraken over vrijwillige deelname, vertrouwelijkheid en de rol van de werkgever. De inhoud van coachgesprekken is niet bedoeld als rapportage over de medewerker aan de werkgever.
Minstens zo belangrijk is dat coaching de verantwoordelijkheid voor gezonde arbeidsomstandigheden niet bij de medewerker neerlegt. Als de werkdruk structureel te hoog is, moet de organisatie ook naar de oorzaken kijken en waar nodig veranderingen doorvoeren.
Een coach hoeft niet pas in beeld te komen wanneer een medewerker tegen een burn-out aan zit of al is uitgevallen. Ook wanneer iemand nog aan het werk is, maar merkt dat de energie afneemt, kan een gesprek zinvol zijn.
Denk aan medewerkers die moeite hebben om grenzen aan te geven, voortdurend met hun werk bezig zijn, weinig herstel ervaren of het gevoel hebben de grip op hun werk kwijt te raken. Een open gesprek kan helpen om te onderzoeken wat er nodig is en welke ondersteuning past.
Het is belangrijk om aan te sluiten bij de behoefte van de medewerker. Coaching kan passend zijn bij vragen over werkdruk, persoonlijke patronen, balans of richting. Bij ernstige psychische of lichamelijke klachten is passende professionele zorg belangrijk. Waar nodig kan coaching aanvullend zijn op begeleiding door de bedrijfsarts of andere zorgprofessionals.
Voor werkgevers en HR-professionals ligt hier een concrete mogelijkheid: maak preventieve ondersteuning bespreekbaar voordat problemen uitgroeien tot langdurig ziekteverzuim. Niet door iedere medewerker die moe is direct naar een coach te sturen, maar door goed te luisteren, signalen serieus te nemen en samen te onderzoeken wat helpt.
Geen enkele organisatie kan al het ziekteverzuim voorkomen. Wel kunnen werkgevers bijdragen aan een werkomgeving waarin medewerkers zich veilig voelen om aan te geven wanneer het niet goed gaat. Vroegtijdig signaleren, het gesprek aangaan en passende ondersteuning aanbieden zijn belangrijke onderdelen daarvan.
Coaching kan daarbij een waardevolle aanvulling zijn. Onderzoek laat zien dat coaching burn-outklachten kan verminderen in bepaalde groepen, maar de resultaten zijn niet automatisch te vertalen naar iedere medewerker of naar gegarandeerd minder ziekteverzuim. Juist daarom is het belangrijk om realistische verwachtingen te hebben en de aanpak af te stemmen op de situatie.
Wacht dus niet uitsluitend op de ziekmelding om aandacht te geven aan wat er speelt. Soms begint passende ondersteuning met een eenvoudig gesprek, op het moment dat een medewerker nog aan het werk is en er ruimte is om samen naar verandering te kijken.
Merk je als werkgever, leidinggevende of HR-professional dat medewerkers steeds vaker onder druk staan, minder energie hebben of moeite krijgen om alle verantwoordelijkheden vol te houden? Dan is het waardevol om tijdig te onderzoeken welke ondersteuning kan helpen.
Met preventieve wandelcoaching biedt Natureon medewerkers ruimte om stil te staan bij hun situatie, hun grenzen te onderzoeken en opnieuw richting te vinden. Niet als vervanging van goed werkgeverschap, de bedrijfsarts of bestaande verzuimbegeleiding, maar als mogelijke aanvulling wanneer een medewerker behoefte heeft aan persoonlijke begeleiding.
Benieuwd wat preventieve wandelcoaching voor jouw organisatie kan betekenen? Neem contact op met Natureon voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bespreken graag wat er binnen jouw organisatie speelt en of wandelcoaching een passende aanvulling kan zijn.
• RIVM, Preventie op het werk.
• Solms, L. et al. (2021), Turning the tide: a quasi-experimental study on a coaching intervention to reduce burn-out symptoms and foster personal resources among medical residents and specialists in the Netherlands, BMJ Open.
• Nationale-Nederlanden, Trendrapport Ziekteverzuim en Arbeidsongeschiktheid, bron voor de gerapporteerde gemiddelde verzuimkosten over 2025.
Ik ben Ronald Leemans, opgeleid tot wandelcoach via de NOBCO-gecertificeerde, CRKBO-geregistreerde post-HBO Wandelcoach Opleiding. Ik begeleid mensen die vastlopen door stress, eenzaamheid of beginnende burn-out. In mijn coaching staat rust, gelijkwaardigheid en aandacht centraal. Al wandelend in de natuur help ik je om inzicht te krijgen, spanning los te laten en weer te voelen wat voor jou belangrijk is. Ik werk met beproefde coachopdrachten, luister zonder oordeel en loop met je mee in jouw tempo.
Ik wandel graag in de natuur van Rotterdam, Vlaardingen en Zoetermeer. Buiten zijn helpt mij, net als mijn cliënten, om te vertragen en helder te voelen wat er speelt.
Langdurig ziekteverzuim kost organisaties geld, tijd en capaciteit. Door signalen van overbelasting eerder te herkennen en medewerkers tijdig ondersteuning te bieden, kunnen werkgevers problemen bespreekbaar maken voordat ze verder oplopen. Lees hoe preventieve coaching en wandelcoaching daarbij een rol kunnen spelen.
Je blijft doorgaan, maar bent moe, gespannen en komt steeds moeilijker tot rust. Aan de buitenkant lijkt alles goed te gaan, terwijl je hoofd voortdurend aanstaat. In dit blog lees je wat burn-on is, hoe het verschilt van een burn-out en waarom wandelcoaching kan helpen om weer ruimte en rust te vinden.
Moe, prikkelbaar, weinig energie en steeds minder plezier in je werk. Het klinkt als een burn-out, maar soms ligt de oorzaak juist aan de andere kant. Niet te veel werk, maar te weinig uitdaging kan je langzaam uitputten. In dit blog lees je wat een bore-out is, hoe je de signalen herkent en waarom wandelen in de natuur kan helpen om opnieuw richting te vinden.
Je bent welkom voor een gratis kennismakingswandeling in Rotterdam, Vlaardingen of Zoetermeer. Vul hieronder je gegevens in, dan neem ik contact met je op. Liever eerst appen? Dat kan ook via WhatsApp.
Deze website gebruikt alleen anonieme analytische cookies om bezoekersaantallen te analyseren en het gebruik van de site te verbeteren. Lees meer
